КПТ ПРИ ОЖИРЕНИИ

Подробнее об операции

Ожирение является одной из проблем со здоровьем, которая сегодня является причиной большинства смертей во всем мире. 2,8 миллиона взрослых умирают каждый год из-за ожирения. Ожирение влечет за собой множество болезней и является многофакторным заболеванием. Оно может быть вызвано генетическими, социальными, психологическими, семейными, биологическими, поведенческими, культурными или экологическими факторами. Текущие данные свидетельствуют о том, что КПТ при ожирении эффективна для снижения веса.

Пациенты с ожирением, которые хотят иметь здоровое тело и мозг, могут предпочесть такие методы лечения, как диета, физические упражнения, лекарства или хирургия. Но если пациент не откажется от своих привычек переедания, он не сможет навсегда избавиться от лишнего веса. Эти привычки можно преодолеть с помощью КПТ при ожирении (когнитивно-поведенческой терапии). Невозможно избавиться от ожирения, пока вы восстанавливаете потерянный вес с помощью лечения.

Врачи могут использовать когнитивно-поведенческую терапию отдельно или в сочетании с другими методами лечения ожирения. Вы можете извлечь пользу из КПТ при ожирении и бариатрической хирургии или лекарственной терапии.

Istanbul Med Assist предлагает передовое лечение наркозависимости, включая когнитивно-поведенческую терапию, с привлечением специальной команды, нацеленной на ваше выздоровление.

Зачем проводится когнитивно-поведенческая терапия при ожирении?

Когнитивно-поведенческая терапия — это метод лечения ожирения, позволяющий вам сбросить и поддерживать вес. Благодаря КПТ при ожирении вы можете избавиться от привычки переедания и получить желаемое здоровое тело. Терапия направлена на устранение привычек, которые приводят к ожирению. Однако, чтобы лучше понять функцию КПТ при ожирении, полезно объяснить типы ожирения и привычки переедания.

Типы ожирения

Эндогенное ожирение

Это тип ожирения, который возникает из-за определенных внутренних проблем со здоровьем пациента. Такие заболевания, как гипотиреоз, гипогонадизм, диабет или синдром поликистозных яичников, могут вызывать ожирение. Однако наиболее распространенной эндогенной причиной, с которой сталкиваются врачи, является эндокринная. Таким образом, ожирение вызвано тем, что одна из эндокринных желез работает неправильно. Однако пациенты, страдающие ожирением из-за эндогенных причин, составляют относительно небольшую долю (2%-3%) пациентов с ожирением. Это подводит нас к экзогенным причинам.

Экзогенное ожирение

Сегодня 90%-95% случаев ожирения обусловлены психологическими или эмоциональными причинами. Экзогенное ожирение возникает при переедании, определенных пищевых привычках или расстройствах пищевого поведения. Кроме того, врачи связывают с экзогенным ожирением депрессию и тревожные расстройства.

Типы расстройств пищевого поведения

Экзогенное ожирение и расстройства пищевого поведения — напрямую связанные проблемы. Врачи заметили, что большинство пациентов с ожирением имеют серьезные ошибки в отношении еды. Наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения на сегодняшний день являются:

Компульсивное переедание

У вас компульсивное переедание, если вы регулярно едите большие количества пищи в течение коротких промежутков времени и не можете остановиться. Невозможно сжечь калории, которые вы получаете таким образом, с помощью физической активности. Люди, страдающие этим расстройством, часто связывают внешние воздействия с едой и цепляются за еду, когда испытывают эмоциональный стресс. Большинство людей с компульсивным перееданием имеют избыточный вес или страдают ожирением. Однако у людей с нормальным весом также могут развиться компульсивные переедательные расстройства.

Гиперфагия

Это медицинское название чувства чрезмерного и непрекращающегося голода. Пациенты с гиперфагией концентрируются только на еде. В нормальных обстоятельствах ваше чувство голода должно уменьшаться, когда вы едите. Но гиперфагия заставляет вас чувствовать голод независимо от того, сколько вы едите. Вы не можете контролировать свое желание есть, даже после того, как вы уже достаточно наелись.

Синдром ночного переедания

Это выявляет пациентов, которые просыпаются ночью, чтобы поесть или переедают после ужина. При этом синдроме человек полностью осознает, когда и сколько он ест.

Чего можно ожидать от когнитивно-поведенческой терапии ожирения

Когнитивно-поведенческая терапия является неотъемлемой частью лечения ожирения. Терапия направлена на то, чтобы пациенты навсегда потеряли вес, изменив свои привычки в еде.

Для этого ваш врач:

• Контролирует и изменяет потребление пищи.
• Изменяет привычки физической активности.
• Берет под контроль триггеры вокруг вас.

КПТ при ожирении состоит из многих частей. Ваш врач решит, какая из них будет наиболее полезной для вас, и будет действовать в соответствии с вашей ситуацией:

Постановка целей по снижению веса

Вам нужно терпение и дисциплина, если вы хотите изменить свои привычки в еде. Для этого эффективным методом является постановка конкретных целей для себя. Например, вы можете стремиться терять 0,5-1 кг в неделю. Такие методы, как обучение диете или порционное питание, помогут вам достичь цели.

Постановка поведенческих целей

Это так же важно, как и постановка целей по снижению веса. Эти цели должны быть Конкретными, Измеримыми, Достижимыми, Разумными и Ограниченными по времени (SMART). Немыслимо изменить их поведение, не поставив перед ними реалистичных целей. Например, наполните половину тарелки фруктами или овощами.

Самоконтроль

Это один из самых важных элементов терапии. Вы должны вести дневник питания и журнал физической активности в течение нескольких недель или месяцев и следить за своим весом. Вы должны записывать каждую съеденную вами пищу, калории, условия и количество. Исследования показывают, что самоконтроль напрямую эффективен в потере веса.

Контроль стимуляторов

Лучше всего контролировать факторы окружающей среды, которые вызывают прием пищи, а также понимать и устранять факторы окружающей среды, которые заставляют вас переедать. На терапии вы научитесь есть больше фруктов и овощей, готовить низкокалорийные блюда и держать эти продукты под рукой. Кроме того, здесь вы научитесь избегать любых действий, которые сопровождают процесс приема пищи. Во время еды не будет чтения или просмотра телевизора. Вы должны сосредоточиться на еде и полностью контролировать свое поведение.

Стиль Питания

Замедляя процесс еды гораздо больше, чем вы привыкли, можно достичь ощущения сытости от небольшого количества. Чтобы замедлить процесс еды, вам следует сосредоточиться на текстуре и вкусе пищи и жевать медленно, чтобы насладиться ею. Кроме того, полезны такие приемы, как вставание из-за стола на короткое время во время еды или питье воды между укусами.

Поведенческие контракты и подкрепление

Награда за успешные результаты может мотивировать вас больше сбросить вес. Врачи заметили, что этот метод эффективен в групповой терапии.

Контроль порций и планирование питания

Опять же, высокоэффективная поведенческая стратегия. Планирование и структурирование приемов пищи повышает ваш контроль над чрезмерным потреблением. Например, вы можете добиться этого с помощью порционных тарелок.

Увеличение физической активности

Изменение привычек физической активности является одним из важнейших элементов КПТ при ожирении. Применение его с самоконтролем дает вам гораздо более здоровый и успешный процесс снижения веса.

Социальная поддержка

Поддержка семьи и близких может иметь значение в потере веса. Социальная поддержка положительно влияет на потерю веса в долгосрочной перспективе. Если самые близкие вам люди знают о вашей борьбе и поддерживают вас, ваша мотивация и количество потерянного веса могут улучшиться.

Другие инструменты

Некоторые поведенческие инструменты могут помочь в успешном процессе снижения веса:

• Учимся говорить «НЕТ».
• Снижение факторов стресса.
• Говорите себе позитивно.
• Научитесь сохранять самообладание на вечеринках и в ресторанах.

После когнитивно-поведенческой терапии ожирения

Когнитивно-поведенческая терапия может длиться месяцами. Даже если вы достигли желаемых результатов, полезно продолжать общение с врачом и группой поддержки. Если вы снова начнете набирать вес, обратитесь за помощью, чтобы освежить в памяти то, чему вы научились.

Успех терапии будет полностью зависеть от вашей самоотверженности и дисциплины. Хотя терапия обучает вас методам снижения веса, практиковать их будете именно вы. Обращение к другим пациентам в вашей группе поддержки, когда вы чувствуете себя пессимистично, может уберечь вас от принятия неправильных решений.

Результаты

После терапии сохранение достигнутого веса так же важно, как и само снижение веса. Для того чтобы изменения в поведении стали постоянными, требуются выносливость и время. Чаще напоминайте себе о поставленных целях и не отклоняйтесь от них. Помните, что внесенные вами изменения в долгосрочной перспективе будут иметь жизненно важные последствия. Наконец, если вы проявите необходимую настойчивость, вас ждет счастливая и здоровая жизнь с достигнутыми результатами.